96健康网 >主页 > 心理健康 >

白领长期性疲劳该如何调节

分享到:
时间:2015-01-23来源:96健康网

本文导读:白领经常性的疲劳该怎么调节呢?我们几乎每天都在喊累,无论是学生还是职场人士,活在这个社会,当学生也累,上班也累,好像干什么都累。

  白领经常性的疲劳该怎么调节呢?我们几乎每天都在喊累,无论是学生还是职场人士,活在这个社会,当学生也累,上班也累,好像干什么都累。特别是职场人士,常常有这么一种感觉:上班很累,工作中犯困,下班无力等等,这一系列的问题每天都在重复上演。那白领长期性疲劳该怎么调节呢?

  其实,我们是不是真的那么累,我们不用想蓝领或者是外面的体力劳动者那样去付出很多的劳力,但是我们还是经常觉得累。那么,到底是什么原因让我们常常感觉很累,当我们经常处于这种状态的时候,又该怎么办好呢?

白领长期性疲劳该如何调节

  专家称,“累”,这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族,坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力,动一下就觉得疲惫不堪。“什么也不想做,做什么也没力。”这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致。

  如何获得健康的体质和开朗的心情呢?专家指出,除了讲究合理的膳食外,我们还更应该强调适当的运动,适时调节压抑的状态,只有这样才能保持身心的全面健康,真正做个“年轻态”的健康达人。

  为促进健康的生活方式,让我们一起行动起来: 轻到中等的运动:例如与孩子玩耍,每天10分钟以上。这是健康生活的底线,否则肥胖、糖尿病等代谢性疾病会找上门来。 或者是放弃电梯,上下班的时候经常走楼梯,一天两次,也会得到锻炼。如果你的办公室在高楼的话,就不妨坐电梯到中间,剩下的一半路就由自己走。

  中等强度运动:如跳踏板操,每天30分钟。想要改变不良的生活状态,对健康有一定的促进作用,这个运动强度是必须的。 这个运动可以在上班族们每天晚上看电视或者是休闲的时候做,这样就不会浪费很多额外的时间。

  以上就是专家介绍的白领经常性的疲劳该怎么调节的相关内容,希望对大家能有所帮助。更多推荐在四川白癜风医院

  成都哪家医院看白癜风

  成都白癜风医院有几家

  成都哪治白癜风不用住院

  中医治疗白癜风有哪些好处

  四川哪个白癜风医院好

  成都哪里能根治白癜风

  四川治疗好的白癜风医院

编辑:(健康96网)

  • 常见病
  • 儿童
  • 女性
  • 男性
  • 内科

健康快讯|科研发现|业界新闻|百姓民生|媒体评论|权威发布|网站地图|

96健康网:第一手的健康资讯,最全面的健康指南,关注健康热点,把握健康在手,打造健康生活,建立幸福家庭

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。