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抑郁症怎么治疗:活到老学到老

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时间:2015-01-09来源:96健康网

本文导读:抑郁症必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

  抑郁症的治疗方法:

  1、抑郁症必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

  2、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。

  3、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。

  4、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。

  5、主动吸收新知识,“活到老学到老。

  6、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功。

  7、即使是小事,也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。

  8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正。

  9、拓宽自己的情趣范围。

  10、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服。

  11、最好将日常生活中美好的事记录下来。

  12、不要掩饰自己的失败。

  13、必须尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实。

  14、抑郁症患者应该与精力旺盛又充满希望的人交往。

编辑:(健康96网)

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