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冬瓜减肥法 消脂美容又养生

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时间:2015-01-23来源:96健康网

本文导读:冬瓜减肥法既能消脂美容又养生。因为冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

  冬瓜减肥法既能消脂美容又养生。因为冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

  冬瓜减肥法原理

  冬瓜性寒味甘,有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿的功效。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

  冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。

  冬瓜减肥法

  1.冬瓜汤

  1、准备材料:准备冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。

  2、切冬瓜、豆腐:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。

  3、炒冬瓜:锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿。

  4、加清水:随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。

  5、煮开:待水煮开后,再煮两分钟即可关火。

  6、完成:加入少许盐和香油,即可食用。

  注意:

  冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。

  2.藕节冬瓜汤

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  配方: 藕节100克,带皮冬瓜200克。

  制法: 冬瓜切块,与藕节共放锅内加水适量,煎煮20分钟,取汁即可。

  功效: 清热通淋,利湿止血。清热凉血,利尿通淋。

  3.罗汉冬瓜羹

  材料:冬瓜350克,莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克,珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙,素上汤4杯,姜2片、盐适量。

  做法:冬瓜去皮,切粒。莲子、百合、洋薏米洗净,浸软,隔水蒸熟。冬菇浸软,洗净,切粒,面筋洗净,切粒。烧热油,爆香姜片,煮滚素上汤,放入全部材料,大火滚10分钟,加盐调味即可。

编辑:(健康96网)

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