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不吃晚餐不是唯一方法

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时间:2015-01-23来源:96健康网

本文导读:想要减肥,就必须从饮食上加以控制。在众多减肥的方法中,有一种说法叫做“过午不食”。那么,晚餐不吃能减肥吗?百度知道搜索这个问题,共有44位网友回答,其中61%的人认为晚餐不吃能减肥,但是还有39%的人认为不能。下面,我们就来详细了解一下。

  

 

  晚餐不吃能减肥吗?

  有人说,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。也有人说,早上吃的像个皇帝,中午吃的像个将军,晚上吃的像个乞丐。可见,晚餐要少吃,是有一定的理论依据的,是一种健康的生活方式,有利于脂肪的燃烧,进而帮助减肥。

  然而,很多时候,人们都会把晚餐作为大餐,请客、聚会,大吃大喝。所以,肥胖问题日益严峻。

  但是,上面说的是少吃,而不是不吃。如果不吃晚餐,午餐大量进食,可能会导致更加肥胖。而且,长时间不进食,对胃部也会造成伤害,即使瘦了,也是病态的瘦。

  在控制饮食的同时,还要调整饮食结构,晚餐的话,尽量以低热量高纤维的蔬菜水果为食材,即可起到减少热量摄入减轻体重,同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。

  此外,还要配合一定的运动,比如跑步、摇呼啦圈、仰卧起坐等,以使全身肌肉更加结实,避免脂肪再次堆积。在走路的时候,也应该注意走姿,昂首挺胸收腹,摆动手臂,坐的时候脊背挺直,不仅有助于消耗热量,整个人看起来也会更加精神。

  以上就是对于“晚餐不吃能减肥吗”这个问题的回答,希望对大家有所帮助。

编辑:(健康96网)

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