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小寒养生 注意养肾防寒

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时间:2015-01-06来源:96健康网

本文导读:今天是24节气之一的小寒,标志着一年中最寒冷的日子就要开始。每个节气都有相应的养生方法,而饮食也是其中比较关键的一个方面。那么,小寒养生吃什么呢?河南健康网小编来告诉您,小寒养生,要注意养肾防寒。

  俗话说,春生夏长秋收冬藏。自然界如此,养生也是如此。到了冬季,就应该收敛精气,滋润五脏。由于寒冷侵袭,这段时间一定要注意防寒。而肾脏可以调节身体适应温度的变化。所以,养肾防寒很重要。

  小寒吃什么:小寒养生 注意养肾防寒

  1、羊肉最滋补

小寒养生 注意养肾防寒

  说起养肾防寒食物,羊肉当是首选。羊肉是一种温热的食物,可以益肾壮阳、补虚抗寒、强身健体,对于气喘、气管炎、肺病有很好的作用。需要注意的是,正是由于羊肉温热,阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

  推荐食谱:羊肉山药汤、羊肉百合汤、萝卜炖羊肉、红焖羊肉。

  除此之外,其他热性、温性食物诸如肉桂、花椒、韭菜、茴香、乌梅、核桃仁、火腿等也可以防御寒冷气候对人体的侵袭。

  2、小寒的风俗

  小寒节气,各个地方还有自己的风俗习惯。比如,南京人会煮菜饭吃,而广州人会吃糯米饭。

  3、麻辣火锅

  小寒,是吃麻辣火锅的好时节。但是,专家提醒,冬季应少吃辛辣、油腻的食物,这些食物不利于人体消化,严重影响我们的身体健康。小寒养生,在饮食方面,应该注意荤素搭配、营养均衡。

  小寒吃什么?以上就是几种小寒节气常吃的食物。冬季天气寒冷,人们也比较容易出现精神不振、昏昏欲睡、心情抑郁的情况。这时候,应该多晒太阳。每天上午10:00-下午14:00阳光最好,晒上二三十分钟,可以使人精神宁静、心情舒畅。

编辑:(健康96网)

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