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注重冬季养生 永葆健康活力

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时间:2015-01-17来源:96健康网

本文导读:注重冬季养生 永葆健康活力 在女性的一生中,由于月经和生育的关系,使得女性气血不足、面色萎黄、手脚冰冷、腰膝酸软都与此有关。那么,在冬季,女性应该怎样养生呢? 冬季着装 保暖是关键 许多女性为追求时髦漂亮,在严寒的冬季只要风度不要温度,穿衣单薄

注重冬季养生 永葆健康活力注重冬季养生 永葆健康活力

  在女性的一生中,由于月经和生育的关系,使得女性气血不足、面色萎黄、手脚冰冷、腰膝酸软都与此有关。那么,在冬季,女性应该怎样养生呢?

  冬季着装 保暖是关键

  许多女性为追求时髦漂亮,在严寒的冬季只要风度不要温度,穿衣单薄甚至薄袜短裙。其实,这是一种错误的做法。在冬季,我们应该顺应气候的变化,不应该与自然抗衡。同时,应该加强锻炼,逐渐增强抗寒能力。但是,不能因为追求漂亮,就去穿很少的衣服。因为着装过少,会导致一些疾病的发生,尤其是妇科疾病。

  冬季,有部分女性特别怕冷,久居不动,长时间待在空调房间里,空调房内空气不流通,对人体非常有害,因为女性的呼吸道粘膜比男性敏感。因此,在冬天,我们应该走出去,不要长期待在空调房内。这样才有助于女性的健康。

  在女性的一生中,由于月经和生育的关系,使得女性气血不足、面色萎黄、手脚冰冷、腰膝酸软都与此有关。那么,在冬季,女性应该怎样养生呢?为此,本网记者采访了成都市中医名医馆妇科赖玉琴主任。

  月经来潮 注意保暖养生

  在女性的一生中要经历月经,怀孕,生产这些关口。这些对女性身体都会造成损伤。在冬季,女性该怎样养生呢?

  “冬季来月经的时候,应该保持心情舒畅,主动化解矛盾,以防肝气郁结。同时动作要和缓轻柔。注意保暖,尤其是腹部的保暖。同时,在经期还应该加强营养的补充和用一些和血化瘀的药物,比如当归等。平时要加强运动,年轻人可选择登山,跳操等运动,一周2-3次,每次一小时即可。但需要注意的是,经期不能做增加腹压的运动,如仰卧起坐及器械等。”

  冬季饮食推荐:当归生姜羊肉汤

  在养气的同时,食疗也是一剂养生良方,推荐一款女性冬季宜服食品:当归生姜羊肉汤(羊肉500g切块,开水汆一下,去泡沫;当归10g洗净,生姜20g去皮,放砂锅中加入适量黄酒、红糖、水,文火煮2小时即可食用。适用于怕冷,寒性痛经的人)。

  对于孕妇在冬季应该调情志,不要急躁,遇到事情应该先让自己冷静下来,不要乱发脾气。同时,还要注意保暖,不要感冒。以防感冒病毒危害胎儿。当然,注意保暖并不是说要紧闭门窗,而是应该保持室内空气的流通,这样有利于胎儿的发育。

编辑:(健康96网)

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