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冬季养生 冬季进补和去火要双管齐下

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时间:2015-01-09来源:96健康网

本文导读:冬季天气寒冷,很多人就会偏向于吃一些辛辣的食物,这就会加重我们的额商户反应,一点那上火就会在我们的身上引起多种反应,那么恩炀去除身体的火呢?中医认为去火没必要吃药,冬季最常见的两蔬菜,就是最能去火的好食物哦。

  冬季天气寒冷,很多人就会偏向于吃一些辛辣的食物,这就会加重我们的额商户反应,一点那上火就会在我们的身上引起多种反应,那么恩炀去除身体的火呢?中医认为去火没必要吃药,冬季最常见的两蔬菜,就是最能去火的好食物哦。

  我们都知道,冬季是进补的最佳时节,但是由于冬季的天气已经很干燥了,所以进补要适注意度,如果进补的过度,就会很有可能出现咽喉干痛、口干舌痛和脸上冒痘痘等症状,怎样在冬季做好去火工作就显得尤为重要了。

冬季养生 冬季进补和去火要双管齐下

  冬季去火的方法

  这个季节气候干燥,一些上班族长时间待在空调房里,体内水分大量流失。饮食上,天越冷,吃牛羊肉来御寒的人越多,各种火锅、烧烤等也都是很受欢迎的,而这些食物都是温热的,虽然能御寒,但吃多了却容易“上火”。调节饮食,吃一些凉性的食物,对于去除火气,很有好处。

  冬季市场最常见的蔬菜要数大量上市的大白菜和白萝卜,售价基本在1-1.5元,这两种蔬菜虽然朴素,但都有驱除火气的功能。

  大白菜性平,可以缓解我们的口渴症状,还可以清热解毒,对于治疗肺热咳嗽和便秘都是非常有效的。建议大家可以吃一些白萝卜,尤其是生吃效果最好,不但可以助消化和止咳嗽,还能起到清热去火和补充维生素的作用呢。

  大家普遍认为炎热的夏季和干燥的秋季容易上火,其实在寒冷的冬季人们也容易上火。

  而且千万不要小看它,上火不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状,严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病,更严重的是会破坏人体免疫力,给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

  什么是“上火”

  “上火”,似乎是一个只有中国人才能听得懂的民间俗语,它既不是某种病的名字,也不是什么专业的医学术语,而是一个很泛泛的统称。

  中医认为,在人体内有一种我们看不见的“火”,这种火可以产生温暖的力量,为我们的提供生命的能源和动力,推动我们的生命在不断的前进。但是。这个火如果超出了一定的范围,就是不良的病症了。

  从某种意义上说,有火则生、无火则死,火在一定的范围内是必需的,但超过正常范围就是邪火了,就会表现出病症,统称“上火”。中医认为,上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症。

  冬天为什么容易上火

  室内干燥冬季气候干燥,再加上室内普遍使用暖气,燥热的室内环境会让人的气管黏膜净化作用变差,直接导致鼻腔、咽喉等发干,并影响人体新陈代谢的平衡和稳定,如果不注意饮食调节和补充水分,就很容易阴阳失衡,导致“上火”。

  饮食偏热冬天人们喜欢吃牛羊肉来御寒,但牛羊肉本身偏热,再加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,人们食用后体内容易积热,导致“上火”。

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编辑:(健康96网)

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