96健康网 >主页 > 媒体评论 >

久坐危害等于吸烟

分享到:
时间:2015-01-17来源:96健康网

本文导读:想要“好心”,站着上班。据英国《每日邮报》报道,公共卫生专家建议,办公室一族最好每天至少站立工作一小时,有助预防肥胖和心脏病。

  想要“好心”,站着上班。据英国《每日邮报》报道,公共卫生专家建议,办公室一族最好每天至少站立工作一小时,有助预防肥胖和心脏病。

  英国公共卫生部门健康与福祉主任科文·芬顿教授警告说,办公室一族每天都要坐六七个小时,长时间持续坐着办公,对健康危害很大。应该时不时以其他活动来打断这种久坐、静坐的状态,例如站着开会、站起来喝咖啡、出去吃午餐,或者直接站着办公一段时间。他甚至建议,要求员工每次选择乘坐电梯时,必须向慈善机构捐款,以此来督促他们选择爬楼梯。“让身体动起来是减少癌症、心脏病和改善心理健康的‘奇迹疗法’。”

  根据英国国家医疗服务体系(NHS)指南的建议,国民每天至少应该运动30分钟,每周5次。然而,数据显示,超过四分之一的女性和三分之一男性没有达到标准。

  哈佛大学在2012年发表于《柳叶刀》杂志的一项研究表明,长时间坐着不动对身体的损害相当于吸烟,久坐也是造成全世界死亡率上升的直接凶手。根据其数据显示,全球范围每年死亡人数为5700万,其中530万死亡病例与缺乏运动有关,略高于因吸烟致死的500万人。久坐导致的死亡病症多为心脏病、癌症和糖尿病。如果让这些不动的人活跃起来,这些死亡病例可完全避免。

  “我不会说久坐不动的危害等同于吸烟,毕竟坐不会上瘾。但坐着不动确实是个大问题。”芬顿解释道,现代人变得越来越懒,越来越不爱动。部分原因是由于现代化的工作性质决定,上班族太多的时间坐在电脑前。“运动是一种神奇的疗法,它能帮助我们管理体重,减少癌症、心脏病风险,改善我们的心理健康,带来更多福祉。然而,遗憾的是,到现在仍有很多人没有明白这一点。”

编辑:(健康96网)

上一篇:打手机过多或会致癌

下一篇:没有了

  • 常见病
  • 儿童
  • 女性
  • 男性
  • 内科

健康快讯|科研发现|业界新闻|百姓民生|媒体评论|权威发布|网站地图|

96健康网:第一手的健康资讯,最全面的健康指南,关注健康热点,把握健康在手,打造健康生活,建立幸福家庭

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。