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冬天吃柚子 减肥又下火

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时间:2015-01-15来源:96健康网

本文导读:冬天是吃柚子的好时机。柚子含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,号称“水果中的维生素片”。其果肉甘甜多汁,是非常受欢迎的水果之一,常吃可减肥养颜。

  中医则认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽和上火的良好水果。

  柚子的营养价值

  柚子的营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。

  现代医学认为,柚子中还含有一种叫柚皮甙的生理活性物质,可以降低血液的黏稠度,减少血栓的形成。因此,吃柚子可以促进伤口愈合,对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用,尤其适合中老年人食用。

  柚子性寒更去火

  柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,富含胡萝卜素,B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。

  柚子易产生饱腹感

  柚子的减肥机理:比起其他水果来,它属于柑橘类(知道吗?多吃柑橘可控制体重),维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。

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编辑:(健康96网)

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