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减肥也有生理时钟!早晚减肥方法各不同

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时间:2015-01-17来源:96健康网

本文导读:早上、晚上身体处于不同的状态,采用的减肥方法当然也不用。今天爱美网就给大家介绍减肥生理时钟!把减肥分成日晚模式,燃脂更加高效。

  早上、晚上身体处于不同的状态,采用的减肥方法当然也不用。今天爱美网就给大家介绍减肥生理时钟!把减肥分成日晚模式,燃脂更加高效。

  早上的减肥模式

  古人说,“一日之计在于晨”这句话代表着,若是我们善用早上的时间,想必一整天都会过得很有活力!想知道最适合早上的减肥模式吗?你一定不能错过!

  饮食方面

  1、早餐像国王

  早餐是一天活力的来源,如果早餐没有吃得充足的话,会很容易想吃别的东西,所以,早餐一定要吃得很丰盛,糖类、蛋白质的食物绝对不可少,像是面包、米饭类的东西。此外,也可以补充一点肉类,蛋类或奶类,提升早餐的饱足感。

减肥也有生理时钟!早晚减肥方法各不同

  2、 利水、消肿食物的摄取

  以中医的理论来看,早上7-9点正是胃经正在运行的时候,早上9-11点是脾经正在运行的时候,所以医师建议可以多吃利水、消肿的食物,例如冬瓜、红豆、竹笋、山药、薏仁、苹果都是很不错的选择,可以帮助你将水分排出,不会有水肿的感觉。

  晚上的减肥模式

  晚上,已经是一天活动力最弱的时刻,而且也是所有的身体器官准备休息的时候,但是还是要提供给你适合晚上的减肥方式,让你在晚上也不轻易懈怠!

编辑:(健康96网)

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