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调经的四大食谱

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时间:2015-01-23来源:96健康网

本文导读:月经不调是常见的月经问题之一,月经不调的原因有很多,那么月经不调吃什么好?以下就是调经的四大食谱。

  鸡蛋红糖小米粥

  材料:小米100克,鸡蛋2个。

  调料:红糖适量。

  做法:1、小米清洗干净,鸡蛋打散。

  2、锅中加适量的清水烧开,加小米大火煮开,转小火熬煮,待粥煮烂,加鸡蛋液搅拌均匀,稍煮,加红糖搅拌即可。

  山药枸杞粥

  材料:山药100克,糯米50克,枸杞子少许。

  调料:葱花,盐,鸡精,蒜末,水淀粉,植物油各适量。

  做法:1、糯米洗净用清水浸泡4小时以上,放入开水锅中大火煮开,改小火熬煮。

  2、山药去皮,切丁,待糯米成粥时放入锅中,山药熬煮软烂后,再加入洗净的枸杞子即可。

  羊肉萝卜汤

  材料:羊肉200克,白萝卜50克。

  调料:香菜,羊骨汤,料酒,胡椒粉,葱段,姜片,盐,味精,辣椒油各适量。

  做法:1、将羊肉洗净,切成小方块,入开水中略烫,捞出,用清水冲去血沫,白萝卜洗净,切成滚刀块,放入开水中煮透捞出,香菜洗净,切成末。

  2、汤锅中放入羊肉,羊骨汤,料酒,胡椒粉,葱段,姜片,用大火煮开,撇去汤面浮沫,盖上盖,用小火炖一个小时左右,然后加入盐,味精,白萝卜炖30分钟左右,至羊肉熟烂,撒上香菜末,淋上辣椒油搅匀即可。

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编辑:(健康96网)

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