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西式饮食更易患乳腺癌

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时间:2015-01-22来源:96健康网

本文导读:有些看似“洋气”的西式饮食方式,可能并不适合东方体质的我们,如果强行向西方女性“看齐”,很可能让你更容易罹患乳腺癌。

  亚裔和黑人女性患乳腺癌的风险较低,在很大程度上是由于不同的生活方式和生殖模式决定的。亚洲女性和黑人女性通常会有更多的孩子,并且更可能进行母乳喂养,而母乳喂养是众所周知的预防乳腺癌的有效手段。

  西式生活哪些我们不该学?

  早上喝牛奶

西式饮食更易患乳腺癌

  牛奶营养丰富,但近四成亚洲人都有“乳糖不耐症”,早餐空腹喝牛奶,会使胃黏膜受刺激,产生腹泻或肠鸣。因此,我们最好把牛奶当作饭后汤点,而不是早餐食谱。更适合东方女性的早餐是豆浆,豆浆含有丰富的大豆蛋白和不饱和脂肪酸,不含胆固醇,对心血管健康也非常有益。

  对于东方女性来说,晚上喝牛奶补钙效果会更好。不过,过凉的牛奶会让肠胃受寒,过热的温度会让牛奶蛋白流失,所以晚上喝常温牛奶是最好的选择。

  冬天吃冷食

  美国的人均冰激凌消耗量全世界最高。令人吃惊的是,即使在冬天,冰激凌供应商的利润额也仅比夏天低不到三成。有说法指出,冬天适当吃冷食,可以增强抵抗力和提升机体能量转化的能力。

  事实上,对于体质较热的西方女性来说,冬天吃冷食确实无所谓,但是亚洲女性体质较寒,如果吃太多冷食会导致脾胃虚寒,平时都应该以温热食物为主,才有助于养生,使气血运行能够顺畅。冬天就更是如此了,所谓的冷食增强免疫力,不如温养实在靠谱。

编辑:(健康96网)

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