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女性冬季进补汤 养颜喝出好气色

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时间:2015-01-20来源:96健康网

本文导读:到了冬季就想到进补,女性更是需要营养的补充,如何进补养身又美容呢,多喝下面这些养生汤吧。

  一、养颜乌鸡汤

  功效:乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素,是益气滋阴的佳品,与药材及其他滋补原料一同熬制,能很好的养阴和胃,益气补血,特别适合女性滋补。

  口味:口感鲜美 香浓嫩滑

  原料:乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子。

  做法:

  1、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块,鹿茸、后尖肉洗净出水备用;

  2、加入各种药材,煲至6小时即可。

女性冬季进补汤 养颜喝出好气色

  二、当归阿胶鹿肉汤

  功效:补血和血,益气调经。特别适合于贫血女性,可用来调理血虚引起的脸色憔悴、头晕眼花、心烦失眠及月经不调等。

  口味:肉嫩爽滑 补而不燥

  原料:鹿肉300克,当归3克,阿胶8克,红枣10克,枸杞2克。

  调料:盐适量

  做法:

  1、将当归、红枣用砂锅煎制8-10分钟,过滤留汁;

  2、将鹿肉切块,沸水中焯一下去掉异味,然后换清水;

  3、加入当归、红枣及原汁、阿胶、枸杞,小火炖1小时。若煲则需2-3小时,烂熟后放入盐,稍煮即可。

  禁忌:血脂高者忌食。

  适合人群:气血不足者,或需要补血调经的女性

编辑:(健康96网)

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