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女性吃红薯减肥还养颜

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时间:2015-01-14来源:96健康网

本文导读:很多女性都爱吃红薯,确实红薯好吃又有益,不但能减肥养颜,还有很多保健功效,但是吃红薯也有禁忌,爱吃的女性要当心哦!

  甜滋滋的红薯,不管蒸着吃、烤着吃还是做菜,都深受大众欢迎,尤其红薯还能通便助减肥,更是让女性趋之如骛。其实,红薯对女性的好处远不只这些,不妨一起来了解一下吧!

  美容养颜 红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

  有助减肥 红薯有助于减肥,是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出,而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。另外,吃红薯后,进食者不容易产生饥饿的感觉,这就大大减少了零食的次数。

  防治便秘 红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

  防癌抗癌 红薯中不仅含有人体必需的赖氨酸,还含有十分丰富的胡萝卜素,可抑制上皮细胞异常分化,增强人体免疫力,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合。近年来,美国费城医院的临床试验表明,从红薯中提取出的去雄酮,能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

  控制血糖 红薯具有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

  只是,红薯虽好吃有有益,但是吃红薯却有禁忌,千万要当心:

  不宜吃生红薯。因为生红薯中的细胞膜未经高温破坏,淀粉难以消化。

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编辑:(健康96网)

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