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宝宝到底需要补充多少铁呢

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时间:2015-01-15来源:96健康网

本文导读:说孩子之前,我们先来说一下铁的吸收率问题。我们每天的食物中可能含有铁,但是并不一定能好好吸收。根据调查,发展中国家居民膳食中铁的吸收率较低,大约只有百分之五到百分之十;而发达国家居民山之中动物性食物所占比例很高,所以铁的吸收率就可以达到百分

  说孩子之前,我们先来说一下铁的吸收率问题。我们每天的食物中可能含有铁,但是并不一定能好好吸收。根据调查,发展中国家居民膳食中铁的吸收率较低,大约只有百分之五到百分之十;而发达国家居民山之中动物性食物所占比例很高,所以铁的吸收率就可以达到百分之十五。在我国居民的膳食中,铁的吸收率平均不过是百分之八。

  人体产生热量的过程需要消耗氧气,把蛋白质、碳水化合物和脂肪燃烧变成热量;氧气在体内运输和代谢要依靠血液中的血红蛋白完成,而铁正是合成血红蛋白、参与造血的重要原料。因此,人体摄入充足的铁时,抗冻能力也会增强。

  母乳的铁含量比较少,宝宝出生6个月以后,体内贮备的铁基本会消耗完,这时母乳供给又不足,就很容易出现缺铁性贫血;宝宝身体无法产生足够的热量,很容易感到寒冷。因此,要通过合理的饮食给宝宝补充铁质——选择科学添加铁质的2段配方奶粉(6-12个月宝宝)以及添加含铁丰富食材的辅食。

  (婴幼儿)铁适宜摄入量

  年龄0-0.5岁0.5-1岁1-3岁3岁以上

  铁(AI)0.3mg10mg12mg12mg

编辑:(健康96网)

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