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怎么为婴儿正确补充维生素

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时间:2015-01-13来源:96健康网

本文导读:维生素对宝宝来说太重要了。如果宝宝缺乏了维生素D就会出现佝偻病;缺乏维生素A就会出现眼角膜病变,严重会导致失明;缺乏维生素C会出现身体各处出血;缺乏维生素B会出现神经、心脏方面的病变等。了解了维生素的重要性,爸爸妈妈们就要知道为宝宝正确地补充维生

  维生素对宝宝来说太重要了。如果宝宝缺乏了维生素D就会出现佝偻病;缺乏维生素A就会出现眼角膜病变,严重会导致失明;缺乏维生素C会出现身体各处出血;缺乏维生素B会出现神经、心脏方面的病变等。了解了维生素的重要性,爸爸妈妈们就要知道为宝宝正确地补充维生素。

怎么为婴儿正确补充维生素

  为宝宝补充维生素主要有两个途径:

  用母乳喂养宝宝

  宝宝对维生素的摄取,其中一个很重要的途径就是来自于母乳。因此,用母乳来喂养宝宝的妈妈们,一定要注意自己的营养,为自己,也为宝宝摄取足够的维生素。

  为使吃母乳的宝宝能够摄取足够的维生素:

  妈妈吃的主食不一定要精米白面,应粗细粮混合搭配,以增加乳汁中的维生素B。

  妈妈每天喝一定量的牛奶,无论对下奶还是提高奶的质量都是有好处的。

  妈妈应多吃蔬菜,多吃含蛋白质、钙、磷、鉄的食物比如,鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;多吃含维生素丰富的蔬菜,如,青菜、菠菜、胡萝卜等;多喝汤,如,鸡汤、鱼汤、排骨汤等。

  另外,妈妈还要保持良好的生活习惯,杜绝烟、酒,避免吃辛辣刺激性的食物,保持心情愉快。

编辑:(健康96网)

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