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咽炎的预防保健要注意什么

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时间:2015-01-16来源:96健康网

本文导读:咽喉的重要作用大家应该都清楚,呼吸、吃饭等都离不开咽喉,所以患有咽炎一定要尽早发现病情,抓紧治疗,但是治疗再彻底也抵不过做好预防,抵抗疾病发生。咽炎应该如何预防呢?

  1、忌暴饮暴食:暴饮暴食或者是吃饭不能保证时间和质量,很容易导致胃肠功能紊乱,影响消化和吸收,造成体质衰弱,容易感冒,加重慢性咽炎的症状。

  2、忌刺激性食物:吸烟对咽部的危害极大,因此有慢性咽炎的人必须戒烟。辛辣刺激性食物使部位常处于充血状态,加重咽部不适症状。

  3、忌油腻、煎炸等炽热性食物及偏食:有些人偏食各种肉类和油煎食物,不吃蔬菜,也有些人害伯发胖,只吃蔬菜和少量谷物面食,长期下去,可导致体内营养失去平衡,造成维生素、蛋白质等成分缺乏,体质下降。

  4、忌饮食过冷、过热及进食过快:饮食物未经细嚼就吞咽,粗糙食团使咽部负担加重,炎症难以消除,并容易被混杂在食物中的异物(如草棍、鱼刺)扎破黏膜,加重炎症。

  5、多喝水:每天喝足够的白开水,这是任何时候都不能忘记的金科玉律。如果患者上了咽炎,用盐水熏蒸喉咙,是治疗和缓解病情的好方法。即用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着盐水吸气、呼气,每次约10-15分钟,每天2-3次。

  6、注意口腔卫生:多吃一些含维生素C的果蔬,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。防止病从口入,早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防细菌感染。

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编辑:(健康96网)

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